什么食物含维生素K(富含维生素k的食物有哪些?)
来源：热点网 |
时间：2023-07-30 20:52:14
【资料图】
维生素k在什么食物里含有
1、绿叶蔬菜类含维生素K较多，像菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、芥菜、香菜、藕等，平时都可以多吃。油类中也富含维生素K，像红花油、大豆油、鱼肝油，奶油、黄油、大豆油等食物中都含维生素K。
2、含维生素K的食物：动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，在动物的肝脏当中含有丰富的维生素K。各种烹调油，比如大豆油、花生油、橄榄油、芝麻油，在这些烹调油当中含有丰富的维生素K。
3、猪肝、西兰花、椰菜花、椰菜、稞麦等。牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻。
4、维生素K多以叶绿醌的形式，存在于绿色蔬菜、动物肝脏、鱼类、肉、乳制品之中，植物油中也含有少量。其中，绿叶蔬菜含量最高。绿叶蔬菜颜色越深，维生素K的含量也就越高。
富含维生素k的食物有哪些?
1、猪肝、西兰花、椰菜花、椰菜、稞麦等。牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻。
2、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、螺旋藻。还有：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、大豆油、等等。能减少女性生理期大量出，预防内出及痔疮等。
3、绿叶蔬菜类含维生素K较多，像菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、芥菜、香菜、藕等，平时都可以多吃。油类中也富含维生素K，像红花油、大豆油、鱼肝油，奶油、黄油、大豆油等食物中都含维生素K。
以上就是小编对什么食物含维生素K的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。
关键词：
