过敏性鼻炎的预防：最近春夏换季，花粉、尘螨增多，过敏体质的人最容易引起过敏疾病，尤其是体质较弱的青少年人群。如果青少年患上过敏性疾病，经常出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、眼痒鼻痒等症状，可能会影响他们的生活、学习和健康，如果症状严重的话，甚至会导致死亡！

所以，今天小堂跟大家聊聊怎样帮助青少年增强抵抗力，做好过敏性鼻炎的预防。这四道食疗方子，请收藏好！

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1、大枣鱼腥草茶

鱼腥草是一种蔬菜，具有清热解毒的功效，而大枣能增强人的抗病能力，大枣具有改善过敏的功效，适合经常食用，对于身体偏热的人可以少放大枣。

作法：将鱼腥草和大枣分别洗净，将大枣去核，将鱼腥草切碎，然后放入锅内，用水煮30分钟，代茶饮用。

2、鸡汤肉豆蔻

做法：将乌鸡洗净后切成块状，用开水焯一下，待肉豆蔻和草果洗净后装入纱布袋，再将所有原料放入锅内，加清水火烧开，转小火煮一个小时。

本品具有健脾益气、温中止泻、消食燥湿等功效。适宜于过敏体质的人食用，适用于脾、胃阳虚、寒湿内阻的人群。

3、胡萝卜蜂蜜水

做法：将胡萝卜洗净榨汁，根据自己的甜度耐受程度，加适量蜂蜜！

研究发现，自由基对人体免疫系统的侵害是导致过敏的基础。自由基还会直接氧化人体的肥大细胞和嗜碱细胞，导致细胞膜破裂而释放出组织胺，使人体发生过敏反应。

而胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一；蜂蜜中含有微量的蜂毒和花粉粒，可以增强花粉过敏的抵抗力。经常喝胡萝卜蜂蜜水可有效缓解过敏症状！

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4、枸杞银耳红枣茶

将枸杞10粒，银耳2朵，红枣（去核）3枚用开水浸泡，或沸水煮饮。

枸杞可养肝、滋肾、润肺，现已有很多研究表明枸杞多糖具有抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳保肝、生殖功能保护和改善等作用。而红枣具有养颜、调理失眠之功效。银耳则能帮助调整和充分发挥我们自身具有的免疫功能和适应力，长期口服对身体极有助益。

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清鼻堂温馨提醒：以上四道食疗方子，都可以做好过敏性鼻炎的预防，增强身体免疫力，但并不能从根本上解决鼻炎问题。如果患上鼻炎，还需要及时到清鼻堂，科学应对！